KIT MINDFULNESS DIGITALE
Fantatraining | Campionato Open 2022
Un generatore di serenità per essere sempre più efficaci nel business
Scarica e salva ogni pezzo del KIT. Di seguito trovi una piccola descrizione di ogni strumento e il bottone per scaricare il file.
Buona Mindfulness!
LA MINDFULNESS IN SINTESI
Riguarda queste slide e ripassa i concetti chiave e gli obiettivi di questo utilissimo modo di pensare e di agire.
ESSERE MINDFULNESS
Scaricalo e portalo sempre con te: ti aiuterà a ricordarti come essere mindfulness nella vita di tutti i giorni, sia al lavoro che nel privato.
BODY SCAN GUIDATO
Questo audio è stato registrato da Nazareno Notarini sulla spiaggia di Tramazzu, a Teulada, in Sardegna.
Mettiti comoda/o, in posizione supina (a pancia in su) e goditi il viaggio verso il rilassamento, condizione indispensabile per essere sempre più attenti, concentrati e motivati. Consigliamo di utilizzare un paio di cuffie.
(durata dell’esercizio meno di 7 minuti)
10 MODI PER CREARE CONSAPEVOLEZZA
Questo breve articolo propone 10 modalità per praticare la consapevolezza nel momento presente durante la nostra quotidianità, con l’obiettivo di trasformare piccoli gesti abitudinari in ottime pratiche informali.
PENSIERI PER LA MENTE
Leggi un pensiero al giorno e riflettici sopra per qualche minuto. Focalizzati sulle sensazioni che ciò ti genera: un ottimo allenamento per la tua mente ed il suo equilibrio.
